Silvester s malým dieťaťom: keď sa bojí ohňostroja

Posledný večer v roku má byť oslavou, no pre mnohé rodiny s malými deťmi je to skôr skúška nervov. Práskanie, hvizd a záblesky prichádzajú znenazdania a trvajú dlho do noci. Ak sa Vaše dieťa bojí ohňostroja, nie ste sami a rozhodne nerobíte nič zle. Strach z hlasného a nepredvídateľného zvuku je v ranom veku úplne prirodzený a pri troche prípravy sa dá zvládnuť tak, aby ste Silvester prežili v pokoji Vy aj Váš malý.

Prečo sa deti ohňostroja boja

Malé deti vnímajú svet cez zmysly oveľa intenzívnejšie než dospelí. Zvuk petárd a rakiet je nielen hlasný, ale najmä nečakaný a nepravidelný. Nervový systém batoľaťa nemá ako predvídať, kedy príde ďalší výbuch, a preto sa telo prepne do pohotovosti. Zrýchli sa dych, dieťa sa prilepí k Vám alebo sa rozplače.

K tomu sa pridáva neskorá hodina. Silvester sa odohráva vtedy, keď má Vaše dieťa dávno spať, takže je unavené a jeho schopnosť zvládať silné podnety je oveľa nižšia. Ak k tomu prirátame nezvyčajný ruch v domácnosti, návštevy a rozrušených dospelých, dostávame kombináciu, ktorá aj odolnejšie dieťa ľahko privedie k slzám.

Dôležité je vedieť jedno: strach z ohňostroja nie je rozmaznanosť ani slabosť. Je to zdravá reakcia nezrelej nervovej sústavy. Vašou úlohou nie je strach „vypnúť", ale byť pri dieťati pevným, pokojným bodom, o ktorý sa môže oprieť.

Stojí za to všimnúť si aj to, že intenzita reakcie sa u detí líši podľa povahy. Citlivejšie, vnímavejšie dieťa môže na ohňostroj reagovať búrlivo aj vtedy, keď je inak vyrovnané a spokojné. Nie je to znak toho, že by ste niečo zanedbali. Práve naopak, také dieťa jednoducho vníma svet o niečo prenikavejšie a potrebuje od Vás viac trpezlivosti a opakovaného uistenia.

Ako pripraviť dieťa vopred

Najviac zmôžete v dňoch pred samotným Silvestrom. Keď dieťa vie, čo ho čaká, prekvapenie stráca svoju silu.

• Pomenujte, čo sa bude diať. Cez deň pokojne povedzte: „Večer bude na oblohe veľa svetiel a niekedy to aj hlasno zabuchne. Je to len ohňostroj, taká oslava." Hovorte vecne a bez úzkosti vo Vašom hlase.
• Ukážte obrázky alebo krátke video. Cez deň, pri dennom svetle, si spolu pozrite, ako ohňostroj vyzerá. Nechajte dieťa počuť zvuk potichu, aby ho už poznalo.
• Zapojte hru. Skúste sa spolu hrať, že robíte „bum" a hneď sa smejete. Keď si dieťa zvuk spojí so zábavou a s Vaším úsmevom, prestane byť taký hrozivý.
• Nesľubujte, že bude ticho. Radšej dieťa uistite, že aj keď to bude hlasné, Vy budete stále pri ňom a nič sa mu nestane.

Pri citlivejších deťoch má zmysel pripraviť aj „bezpečné miesto" v byte, teda kútik s obľúbenou dekou a hračkami, kam sa môžete spolu utiahnuť, keď to bude vonku najhlučnejšie.

Deň pred Silvestrom myslite aj na to, aby dieťa nebolo cez deň prehnane rozrušené. Prospeje mu dostatok pohybu na čerstvom vzduchu a pokojné popoludnie bez veľkého náhlenia. Vyspaté a nasýtené dieťa, ktoré malo cez deň dosť Vašej pozornosti, zvláda večerné napätie oveľa lepšie než dieťa unavené a hladné. Ak viete, že prídu návštevy, poproste blízkych, aby k malému pristupovali pokojne a nenútili ho do kontaktu, ak sa práve necíti isto.

Čo robiť počas silvestrovského večera

Keď rachot naozaj začne, rozhoduje najmä Váš vlastný pokoj. Deti čítajú náš stav rýchlejšie než naše slová. Ak ostanete uvoľnení, dávate dieťaťu najsilnejší signál, že je všetko v poriadku.

1. Buďte fyzicky blízko. Vezmite dieťa do náručia, posaďte si ho na kolená alebo si k nemu ľahnite. Blízkosť a Váš pokojný dych ho upokoja viac než akékoľvek vysvetľovanie.
2. Stlmte zvuk zvnútra. Zatvorte okná, zatiahnite závesy alebo rolety. Pomôže aj tichá pesnička, biely šum či Vami rozprávaný príbeh, ktorý čiastočne prekryje hluk zvonku.
3. Ponúknite slúchadlá alebo chrániče sluchu. Pri deťoch, ktoré zvuk znášajú obzvlášť ťažko, sa osvedčili detské chrániče sluchu. Nie sú prejavom prehnanej starostlivosti, ale praktickou pomôckou.
4. Nenúťte dieťa pozerať. Ak sa chce ohňostroju vyhnúť, rešpektujte to. Ak ho naopak zaujíma, môžete sa spolu pozrieť z okna z bezpečia domova. Nechajte rozhodnutie na ňom.
5. Pomenúvajte pocity. Vetou „Vidím, že si sa zľakol, to buchnutie bolo naozaj hlasné" dieťaťu ukážete, že jeho strach je v poriadku a že mu rozumiete.

Vyhnite sa vetám ako „neplač, to nič nie je" alebo „veľký chlapec sa predsa nebojí". Znevažujú to, čo dieťa cíti, a strachu neuberú. Radšej pocit prijmite a hneď pridajte uistenie o bezpečí.

Pomôcť môže aj to, keď dieťaťu dáte pri hluku nejakú jednoduchú úlohu, ktorá presmeruje jeho pozornosť. Môžete spolu počítať svetlá na oblohe, hľadať ich farby alebo si potichu spievať jeho obľúbenú pesničku. Sústredenie na niečo príjemné a zvládnuteľné pomáha telu prepnúť sa z pohotovosti späť do pokoja. Nie je to o tom, aby ste strach potlačili, ale aby ste dieťaťu ukázali, že popri hluku existuje aj niečo bezpečné a známe, na čo sa dá upnúť.

Ako chrániť večerný spánok

Silvester je jeden z mála večerov, keď je úplne v poriadku byť flexibilný. Zároveň platí, že unavené dieťa zvláda strach horšie, preto sa oplatí premyslieť si, ako to s uspávaním zariadite.

Ak je Vaše dieťa ešte malé, zvážte, či ho vôbec potrebujete držať hore až do polnoci. Pokojne ho uložte v obvyklom čase a najhlučnejšiu časť večera tak jednoducho prespí. Mnohé deti nočný rachot za zatvoreným oknom a pri bielom šume ani nezaregistrujú.

Ak sa dieťa zobudí vyplašené, choďte za ním rovnako pokojne ako inokedy. Držte sa čo najviac Vášho bežného večerného rituálu, teda tíšeného hlasu, tlmeného svetla a známych viet. Práve predvídateľnosť dáva dieťaťu istotu, že aj v tejto nezvyčajnej noci je jeho svet stále na svojom mieste. Krátky, známy príbeh na dobrú noc dokáže presmerovať pozornosť od hluku vonku k pokoju vo vnútri.

Ak dieťa po ohňostroji ťažko zaspáva alebo sa opakovane budí, doprajte mu na druhý deň viac pokoja a blízkosti. Jednorazovo narušený spánok sa u zdravého dieťaťa spravidla rýchlo vyrovná.

Keď strach pretrváva

U väčšiny detí strach z ohňostroja s vekom prirodzene ustúpi, ako dozrieva ich nervový systém a pribúda skúseností. Ak však pozorujete, že sa Vaše dieťa desí každého hlasnejšieho zvuku aj mimo sviatkov, že sa strach výrazne stupňuje alebo mu bráni v bežnom fungovaní, neváhajte to spomenúť svojmu pediatrovi. Dokáže posúdiť, či ide o bežnú vývinovú fázu, alebo či by pomohla ďalšia podpora.

Rovnako platí, že každé dieťa je iné. Niektoré potrebuje viac času a opakovaného uistenia, iné strach prekoná už po jednom pokojne zvládnutom Silvestri. Porovnávanie s inými deťmi Vám aj Vášmu malému skôr uškodí než pomôže.

Malý sviatok pokoja uprostred rachotu

Silvester s malým dieťaťom nemusí byť bojom o prežitie. Keď dieťa vopred pripravíte, počas večera mu ponúknete blízkosť a pokoj a jeho pocity prijmete namiesto zľahčovania, premeníte hlučný večer na chvíľu, keď sa Váš malý naučí niečo cenné: že aj keď je svet vonku hlasný a nepredvídateľný, vo Vašom náručí je vždy bezpečne. A to je ten najkrajší darček, aký mu do nového roka môžete dať.

Vyskúšajte rozprávku na mieru

dobrú.sk každý večer pošle vášmu dieťaťu rozprávku napísanú priamo preň — s ilustráciou a nahovorenú nahlas. Na štart máte 3 kredity zadarmo, bez karty.